La plancha es uno de los ejercicios más completos que se han puesto
de moda. Con esta no solo trabajas el abdomen si no el torso en general. Con
ella trabajaras:
- · Abdomen bajo
- · Abdomen alto
- · Espalda baja
- · Glúteos
- · Brazos
- · Piernas
Además mejorara tu resistencia y concentración, ganaras un vientre
tonificado (siempre y cuando lleves una dieta saludable), mejorara tu
flexibilidad, y si padeces de dolor de espalda estos se reducirán. Pero ya
basta de hablar. Recuerda que lo difícil es comenzar pero una vez comenzando
veras como es más fácil y en 30 días veras los resultados.
Combina este reto con algo de cardio como es correr unos 20 min
diarios y una dieta basada en frutas y verduras ya que estas por su contenido
en fibra evitan que sintamos hambre de más; y no olvides beber suficiente agua
y en un mes notaras los resultados.
Anímate y coméntanos como te sentiste con este reto.
Yo te mando un gran abrazo y todas las porras para que logres ese
cuerpo que tanto quieres J
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