Hay una primera vez para todo. Las personas que llamamos amigos nos
aconsejaran muchas cosas. Sin embargo esas personas aunque se sientan todas
unas expertas solo porque ya lo conocieron, no significa necesariamente que
tendremos de estas los mejores consejos.
Es por ello que hoy
quiero compartir contigo de corazón a corazón lo que debes y no esperar de esa
primera vez.
Espero haber contestado tus inquietudes y si tienes alguna duda házmela
saber en los comentarios; Ya sabes todo queda aquí entre nos J
La plancha es uno de los ejercicios más completos que se han puesto
de moda. Con esta no solo trabajas el abdomen si no el torso en general. Con
ella trabajaras:
·Abdomen bajo
·Abdomen alto
·Espalda baja
·Glúteos
·Brazos
·Piernas
Además mejorara tu resistencia y concentración, ganaras un vientre
tonificado (siempre y cuando lleves una dieta saludable), mejorara tu
flexibilidad, y si padeces de dolor de espalda estos se reducirán. Pero ya
basta de hablar. Recuerda que lo difícil es comenzar pero una vez comenzando
veras como es más fácil y en 30 días veras los resultados.
Combina este reto con algo de cardio como es correr unos 20 min
diarios y una dieta basada en frutas y verduras ya que estas por su contenido
en fibra evitan que sintamos hambre de más; y no olvides beber suficiente agua
y en un mes notaras los resultados.
Anímate y coméntanos como te sentiste con este reto.
Yo te mando un gran abrazo y todas las porras para que logres ese
cuerpo que tanto quieres J
Cuando
nos referimos al pH del cuerpo humano realmente nos estamos refiriendo al pH de
la sangre, ya que la orina tiene su propio pH, los jugos gástricos etc. y estos
varían, entonces el pH de la sangre debe variar entre 7,3 y 7,5. Estos números nos
dirían que la sangre tiene un pH ligeramente alcalino. Es decir; muy saludable.
Si el pH se encuentra entre 7,2 y 7 diremos
que con lo que se refiere a la sangre nuestro pH tiende a ser acido.
Si una persona llegase a tener en sangre un pH de 6,9 o 7,8 moriría.
Veamos los alimentos que debemos consumir
para tener un pH ligeramente alcalino
El
cuerpo humano es muy sabio y él se encarga solo de mantener nuestro pH lo más
estable que se pueda. Claro que por más que se esfuerce si no le ayudamos
siempre tenderemos a tener un pH que tienda a ser acido.
¿Cómo es que el regula nuestro pH?
Por ejemplo digamos que me tome un refresco
de cola que es sumamente acido para el cuerpo o una carne roja asada, lo que el
cuerpo hará para estabilizarse será en primer instancia incrementar el ritmo
cardiaco y expulsar lo más rápido que se pueda los hidratos de carbono atreves
de la orina.
También se echa una mano de la sudoración etc. Es decir; para que
el cuerpo mantenga nuestro pH estable pone a trabajar a marchas forzadas a
todos los órganos. Desencadenando al tiempo enfermedades cardiovasculares entre
otras.
¿Cómo puedo ayudar a mi cuerpo?
·Consumiendo frutas y verduras
CRUDAS
·Evitando las sustancias
altamente acidificantes como son el café refresco alcohol
·Evitando las carnes.
Especialmente las rojas.
¿Quieres saber más? Te invito a que reproduzcas
el video informativo
Espero que este articulo te haya sido de
utilidad yo espero que nos leamos pronto. Un abrazo J
Existen
4 diferentes tipos de piel. ¿Cuál es la tuya? Vamos a descubrirlo ya que solo
sabiendo cual es mi tipo de piel podre darle los cuidados necesarios para que independientemente
del tipo esta luzca hermosa y radiante.
Reproduce el video y contesta con toda
honestidad el siguiente test.
Recuerda
que independientemente de tu tipo de piel siempre debes consumir el agua
necesaria para mantenerla siempre hidratada.
¿Cuánto es el agua necesaria?
Lo
que tu peses lo divides entre 30 y lo que te dé es el agua que debes de
consumir. Por ejemplo:
Si
pesas 60 kilos entre 30 es igual a 2. Por tanto; 2 litros es los que debes de
consumir pero esta cifra variara con respecto a tu peso.
Si
tu piel es seca evita exponerte más de 30 min al sol al día así como bañarte
con agua muy caliente ya que esto empeorara el problema.
Si
tu piel es grasa, evita lavarte la cara más de dos veces al día ya que el
estarla tocando estimula la producción de grasa.
Siempre
date un tiempo para consentirte con una mascarilla una vez por semana. La piel es como una flor que
hay que cuidar y consentir para que este más fresca y joven por mucho más
tiempo.
El
estar leyendo esto ya es un paso importante. Quiere decir que te estas informando
para poner manos a la obra. BIEN POR TI. Felicidades….
No
te quedes con dudas, Si tienes alguna déjala en los comentarios que se te será contestada
a la brevedad.
