que es la meditacion y sus beneficios

    La meditación no es otra cosa que estar en el aquí y en el ahora, hacernos consientes del momento presente  través de la respiración y de todo los que nos rodea.

La meditación es solo ser. Es solo estar. Existir de verdad para que se pueda vivir la vida con intensidad y no fugarnos en dependencias mal sanas que lo único a lo que nos llevan es a desconectaros de nuestro entro y el universo.

    Cuando se hace meditación uno se vuelve consiente, se logra poco a poco interactuar  con cada cosa que nos rodea y al paso del tiempo nos llenamos de bienestar y el bienestar en el pensamiento occidental no es otra cosa que el sinónimo de felicidad.

    Y lo que es mejor; vamos embelleciendo poco a poco nuestro interior y eso nos hace ver radiantes.

    Además obtenemos otros beneficios como son los siguientes:

·         Mejora la salud mental y física.

·         Aumenta la capacidad intelectual.

·         Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.

·         Mejora la memoria.

·         Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.

·         Reduce la presión sanguínea.

·         Aumenta la felicidad (literalmente)

¿Te gustaría empezar ya? Reproduce el video para hacer un ejercicio de meditación.

¿Cómo te sientes ahora?

¿Te gustaría hacer la meditación parte de tu vida? Te dejo otro ejercicio para realizarla una vez finalizaste tu rutina de ejercicios y veras como esta te ayudara a controlar tu ansiedad y notaras mejores resultados en tu cuerpo.

Un abrazo nos leemos después.

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Mitos y verdades para hacer crecer tú cabello más rápido

¿te gustaria tener un cabello largo y haz intentado de todo pero simplemente no crece? No te preocupes aqui tenemos la solucion.

Un shampoo milagroso con muchos nutrientes dice que mi cabello crecerá ¿es cierto?

Es totalmente falso, hay nutrientes vitaminas y minerales como el ácido fólico que no se asimilan por la piel, hay que tener una dieta rica en ácido fólico, biotina zinc, hierro, cobre y caroteno para lograrlo y ninguno de estos se asimila por la piel, hay que comerlos.

¿Cuánto es lo más que me crecerá mi cabello en un mes?

1.4 centímetros, cualquier shampoo o tratamiento alternativo que te prometa más de esa longitud está mintiendo, no se puede ir en contra de las leyes naturales, si así fuera se sufriría de una consecuencia en el organismo como efecto secundario al tratamiento.

¿Es verdad que si me corto mi cabello con alguien que dicen que tiene “buena mano” me crecerá el cabello?

Una buena mano realmente significa una buena técnica, en muchas disciplinas se estudia para mejorar la técnica sin embargo la práctica no hace la técnica, la practica la mejora o  empeora la técnica. Ahora bien en el libro del secreto con base a la física cuántica dice que todo es energía entonces este principio bien se puede aplicar al momento de cortar el cabello como al momento de cocinar o de cuidar plantas, so lo haces con agrado los resultados son más productivos por qué haces equipo con la energía positiva del universo.

¿Es verdad que si me corto el cabello en luna creciente este crece más rápido?

Si. Que no haya nervios en el cabello no significa que no exista un efecto. Por la atracción gravitacional entre la tierra y la luna, esta varia en determinadas fases de la luna por ejemplo en luna llena las mares son más altas debido a estas fuerzas, si podas un árbol en luna nueva este sangra quizás hasta se seque porque es el momento donde por la atracción está más sensible. Es por ello que los campesinos siembran sus cosechas preferentemente en luna creciente o cuarto menguante para obtener mejores resultados. 

Personalmente hice un estudio donde a 20 personas se les cortó el cabello en luna creciente y a 20 en luna nueva, las personas que se cortaron el cabello en luna creciente les creció el doble en comparación con las personas que se lo cortaron en luna nueva.

    En el siguiente video se muestra un tutorial para que tu cabello crezca de la manera más rápida posible.

Si quieres ver más videos de belleza cuidado de la piel, cabello, bajar de peso, salud, retardar el envejecimiento etc. La direccion del canal esta en el siguiente enlace: yadraaful

Decir la verdad alarga la vida

    Según un estudio que realizo la universidad de Norte Dame en Estados unidos arrojo que las personas que se abstuvieron de decir mentiras durante 10 semanas su salud mejoro sustancial mente con respecto a quienes si dijeron mentiras.

    Estas personas que se abstuvieron de decir mentiras no solo se sentían con un bienestar físico si no emocional. Además también se observó una disminución de:

• ·        Dolor de cabeza
• ·        Irritación de garganta.
•                      Tensión nerviosa

    

   Ser feliz es más fácil de lo que imaginamos, pero a veces los prejuicios nos hacen que nos pongamos en una situación incómoda y al tiempo desarrollemos enfermedades crónicas

¿Te cuesta trabajo ser tú?    Tomate estas pastillas

Si te funcionan comparte¡¡¡

Un abrazo nos leemos más tarde J

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Hola que tal ¿Cómo estas? 

   
    Y mientras vamos navegando vamos informándonos para ser bellos desde dentro hacia fuera.

    Recuerda que las amigas se visitan de vez en cuando. Yo te espero todos los viernes con un nuevo vídeo en YouTube

    También en Facebook para que nos contemos los últimos chismes.

Si tienes alguna duda que no sea por falta de confianza. Me encanta leerte así que déjame tus preguntas o comentarios

Te cuento como fue mi primera vez

    Hay una primera vez para todo. Las personas que llamamos amigos nos aconsejaran muchas cosas. Sin embargo esas personas aunque se sientan todas unas expertas solo porque ya lo conocieron, no significa necesariamente que tendremos de estas los mejores consejos.

    

    Es por ello que hoy quiero compartir contigo de corazón a corazón lo que debes y no esperar de esa primera vez.

    Espero haber contestado tus inquietudes y si tienes alguna duda házmela saber en los comentarios; Ya sabes todo queda aquí entre nos J

Como saber que colores me sientan bien

Cansada de estar preguntando ¿Oye esto se me ve bien? A partir de hoy sabrás si ese color te va o no te va en base a tus características físicas.

Reproduce el siguiente video y sal de dudas…

El color negro así como el blanco entran en la gama de los fríos. Yo te mando un gran abrazo. Nos Leemos en la próxima… J

Te reto a 30 dias de plancha

La plancha es uno de los ejercicios más completos que se han puesto de moda. Con esta no solo trabajas el abdomen si no el torso en general. Con ella trabajaras:

• ·        Abdomen bajo
• ·        Abdomen alto
• ·        Espalda baja
• ·        Glúteos
• ·        Brazos
• ·        Piernas

Además mejorara tu resistencia y concentración, ganaras un vientre tonificado (siempre y cuando lleves una dieta saludable), mejorara tu flexibilidad, y si padeces de dolor de espalda estos se reducirán. Pero ya basta de hablar. Recuerda que lo difícil es comenzar pero una vez comenzando veras como es más fácil y en 30 días veras los resultados.

Combina este reto con algo de cardio como es correr unos 20 min diarios y una dieta basada en frutas y verduras ya que estas por su contenido en fibra evitan que sintamos hambre de más; y no olvides beber suficiente agua y en un mes notaras los resultados.

Anímate y coméntanos como te sentiste con este reto.

Yo te mando un gran abrazo y todas las porras para que logres ese cuerpo que tanto quieres J

Como balancear el pH del cuerpo

    Cuando nos referimos al pH del cuerpo humano realmente nos estamos refiriendo al pH de la sangre, ya que la orina tiene su propio pH, los jugos gástricos etc. y estos varían, entonces el pH de la sangre debe variar entre 7,3 y 7,5. Estos números nos dirían que la sangre tiene un pH ligeramente alcalino. Es decir;  muy saludable.

    Si el pH se encuentra entre 7,2 y 7 diremos que con lo que se refiere a la sangre nuestro pH tiende a ser acido.

    Si una persona llegase a tener en sangre un pH de 6,9 o 7,8 moriría.

  Veamos los alimentos que debemos consumir para tener un pH ligeramente alcalino

    El cuerpo humano es muy sabio y él se encarga solo de mantener nuestro pH lo más estable que se pueda. Claro que por más que se esfuerce si no le ayudamos siempre tenderemos a tener un pH que tienda a ser acido.

¿Cómo es que el regula nuestro pH?

Por ejemplo digamos que me tome un refresco de cola que es sumamente acido para el cuerpo o una carne roja asada, lo que el cuerpo hará para estabilizarse será en primer instancia incrementar el ritmo cardiaco y expulsar lo más rápido que se pueda los hidratos de carbono atreves de la orina. 

También se echa una mano de la sudoración etc. Es decir; para que el cuerpo mantenga nuestro pH estable pone a trabajar a marchas forzadas a todos los órganos. Desencadenando al tiempo enfermedades cardiovasculares entre otras.

¿Cómo puedo ayudar a mi cuerpo?

• ·        Consumiendo frutas y verduras CRUDAS
• ·        Evitando las sustancias altamente acidificantes como son el café refresco alcohol
• ·        Evitando las carnes. Especialmente las rojas.

¿Quieres saber más? Te invito a que reproduzcas el video informativo

Espero que este articulo te haya sido de utilidad yo espero que nos leamos pronto. Un abrazo J

Tipos de piel

    Existen 4 diferentes tipos de piel. ¿Cuál es la tuya? Vamos a descubrirlo ya que solo sabiendo cual es mi tipo de piel podre darle los cuidados necesarios para que independientemente del tipo esta luzca hermosa y radiante.

Reproduce el video y contesta con toda honestidad el siguiente test.

       Recuerda que independientemente de tu tipo de piel siempre debes consumir el agua necesaria para mantenerla siempre hidratada.

¿Cuánto es el agua necesaria?

    Lo que tu peses lo divides entre 30 y lo que te dé es el agua que debes de consumir. Por ejemplo:

    Si pesas 60 kilos entre 30 es igual a 2. Por tanto; 2 litros es los que debes de consumir pero esta cifra variara con respecto a tu peso.

  

  Si tu piel es seca evita exponerte más de 30 min al sol al día así como bañarte con agua muy caliente ya que esto empeorara el problema.

   Si tu piel es grasa, evita lavarte la cara más de dos veces al día ya que el estarla tocando estimula la producción de grasa.

   Siempre date un tiempo para consentirte con una mascarilla una  vez por semana. La piel es como una flor que hay que cuidar y consentir para que este más fresca y joven por mucho más tiempo.

   

El estar leyendo esto ya es un paso importante. Quiere decir que te estas informando para poner manos a la obra. BIEN POR TI. Felicidades….

  

No te quedes con dudas, Si tienes alguna déjala en los comentarios que se te será contestada a la brevedad.

Yo te deseo un bonito día. Nos Leemos después J