La meditación no es otra cosa que estar en el aquí y en el ahora,
hacernos consientes del momento presente
través de la respiración y de todo los que nos rodea.
La meditación es solo ser. Es solo estar.
Existir de verdad para que se pueda vivir la vida con intensidad y no fugarnos
en dependencias mal sanas que lo único a lo que nos llevan es a desconectaros
de nuestro entro y el universo.
Cuando se hace meditación uno se vuelve consiente, se logra poco a poco
interactuar con cada cosa que nos rodea
y al paso del tiempo nos llenamos de bienestar y el bienestar en el pensamiento
occidental no es otra cosa que el sinónimo de felicidad.
Y lo que es mejor; vamos
embelleciendo poco a poco nuestro interior y eso nos hace ver radiantes.
Además obtenemos otros beneficios como son los siguientes:
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Mejora la salud mental y física.
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Aumenta la capacidad intelectual.
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Desarrolla la inteligencia emocional y
la empatía.
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Mejora la memoria.
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Alivia el estrés, la ansiedad y la
depresión.
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Reduce la presión sanguínea.
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Aumenta la felicidad (literalmente)
¿Te gustaría empezar ya? Reproduce el
video para hacer un ejercicio de meditación.
¿Cómo te sientes ahora?
¿Te gustaría hacer la meditación parte
de tu vida? Te dejo otro ejercicio para realizarla una vez finalizaste tu
rutina de ejercicios y veras como esta te ayudara a controlar tu ansiedad y
notaras mejores resultados en tu cuerpo.
Un abrazo nos leemos después.
